Trailrun Furgler (3004)

Letztes Wochenende war ich mit der Carola in Fiss und da die Tour de Tirol langsam aber sich näher kommt (noch 11 Tage) wollten wir einen längeren und anspruchsvollen Lauf in den Bergen machen. Da ich den Großteil des Sommers verletzungsbedingt ausgefallen bin und so nicht wie geplant ein paar 3000er erlaufen konnte wollte ich unbedingt einen "machen".
Der Furgler bot sich perfekt an, nicht zu weit weg, einige Höhenmeter bis zum Gipfel und die Möglichkeit einer Überschreitung, sodass man nicht den gleichen Weg 2 mal laufen muss.
So ging es Samstag früh bei Sonnenschein und perfekten äußeren Bedingungen direkt von der Haustür auf die Trails. Zuerst stand "zum warmlaufen" ein langer Aufstieg auf das Frommeskreuz von 1200 auf 2300 Meter an, durchgehend auf Waldwegen und oben Wiesentrails. Nach 1:10 oben angelangt ging es sofort weiter Richtung Schönjöchl, bis dorthin waren die Wege wie ausgestorben und wir begegneten außer 2 Mountainbikern niemandem, auch danach war sehr wenig auf den Wegen los. Vom Schönjöchl querten wir auf der 4-Trails-Strecke unterhalb der Sattelköpfe immer den Hang entlang bis wir die Bergstation der Planseggbahn erreichten. Dort kamen wir auf den Zentralalpenweg, kamen zum wunderschönen Furglersee und machten uns auf den sehr felsigen Aufstieg zum Furglerjoch. Vom Furglerjoch liefen wir den Nordgrat bis zum Gipfel, dort erster Gipfelbucheintrag des Tages, und dann über die Südseite wieder Richtung Tal. Der Downhill war unglaublich spaßig mit richtig flowigen Abschnitten und dann wieder verblockten technischeren Passagen. Leider ist die Kraft in den Beinen noch nicht wieder wirklich zu 100% da und so musste ich auf dem langen Downhill untenraus ziemlich leiden. Nach der Komperdellalpe querten wir dann auf dem Panoramagenussweg wieder zurück Richtung Ladis und waren glaube ich beide froh als wir in Ladis heil angekommen waren.

Unterhalb Frommeskreuz

Weg zum Schönjöchl

Auf den Wegen von 4-Trails

Unterhalb vom Furglerjoch

#Gipfelkreuzselfie

Erster Teil des Downhills

Wunderschön

Erholungspause für die Beine mit grandiosem Fernblick

Fazit des Tages: 33 km, ~ 2100 hm... Bergauf läufts schon wieder richtig gut, aber bergab fehlt einfach noch die Kraft, zum Glück muss man bei der Tour de Tirol nicht so viel bergab laufen;)
Die Tour kann ich jedem Läufer nur empfehlen die Pfade waren menschenleer, abwechslungsreich (von Wiesenwege über Waldpfade bis hin zu alpinen Pfaden) und das Panorama sehr schön. Vielen Dank auch an die reizende Begleitung und das hervorragende Guiding.

Keep on Running,
Sebastian

Großer Widderstein

Die lustige Wandertruppe

Letzten Mittwoch habe ich es endlich mal geschafft auf den großen Widderstein zu gehen und die Strecke vom Widdersteinberglauf für nächstes Jahr zu besichtigen.
Da perfektes Bergwetter angesagt war fanden sich auch noch ein paar Leute welche mich auf der Bergtour begleiteten. Von Baad aus ging es auf einem recht langweiligen Weg zuerst zur Bärgunthütte. Ab dieser Hütte ging es bergauf, sowohl im übertragenen Sinn, denn der Schotterweg wich einem schönen Singletrail, als auch im wortwörtlichen Sinn, denn der Pfad wurde steiler. Als wir das Plateau mit der Widdersteinhütte erreicht hatten, bekamen wir auch noch einen genialen Blick nach Österreich Richtung Arlberg mit unglaubglichem Panorama. Der Abstecher zum Gipfel des großen Widdersteins war sehr schön, steil und abwechslungsreich, da wir immer wieder ein wenig kraxeln dürften. Die Zeit verflog auf dem Weg hoch wie im Flug und nach einer kurzen Brotzeitpause (Brezen, Landjäger, Käse und Essiggurken) ging es wieder zurück ins Tal über das Gemsteltal.
Das letzte Stück zurück nach Baad zog sich zwar ziemlich in die Länge aber wir haben es alle bis zum Auto Geschafft.
Unterwegs waren wir ingesamt 5,5 Stunden für die 18 km und ~1500 hm, danke an Carola, Felix und Julian für die Begleitung;)

Erstes "Gipfel"Kreuz?!

Ganz oben unser Ziel

Abwechslungsreicher äh Weg

Oberjochrunde

Gestern wollte ich endgültig testen ob das Knie hält. Ziel hatte ich in der früh immer noch keins, deshalb beschloss ich einfach mal Richtung Tannheimertal zu fahren und spontan zu entscheiden. Im Oberjoch sah ich die ganzen Teer- und Schotterstraßen zur Bergstation hoch und fasste den Beschluss mal zu schauen, ob wirklich alle Wege so langweilig sind. Ich startete an der Talstation der Sesselbahn und nahm den erstbesten Weg hoch zu Bergstation, am Anfang war der Weg noch eine schmale Straße doch nach der ersten Alpe ging er über in einen schönen Pfad. Es war noch ein wenig schlammig vom Regen der Tage davor, aber machte richtig Spaß. Nach der Bergstation nahm ich den Wanderweg hoch zum Gipfel. Dort waren zwar extrem viele Wanderer unterwegs, aber alle waren begeistert und kein einziger beschwerte sich. Vom Gipfel des Iseler lief ich immer am Grat entlang Richtung Kuhgündkopf/Kuhgündspitze und danach weiter den Grat bis zum Wiedhag. Der Trail da oben entlang war ein Traum, wunderschöner Singletrail ziemlich flowig mit ein paar steileren Stücken dazwischen. Vom Wiedhag ging es erst über einen kleinen Trail und dann über eine langweilige Schotterstraße runter nach Schattwald und von dort gleich wieder hoch zur Wannjochbahnbergstation. Dort gibts es einen Weg, der so genannte Schmugglersteig mit verschiedenen Stationen für Kinder und Junggebliebene. Auf diesem lief ich bis zum Wiedhag und da wieder Richtung Oberjoch. Kurz vorm Wiedhaglift ging dann der Trail rechts runter ins Tal bis ich wieder am Parkplatz ankam.

Gibts hässlichere Pfade...

... mit Panorama inklusive;)

Fazit eine wunderschöne Trailrunde von gut 20 Kilometern, bei schönem Herbstwetter und auf richtig tollen Pfaden. Die gute Nachricht, das Knie hält weiter und deshalb gibts nächstes Wochenende mal wieder einen Wettkampf. Der Stanzer Trailrun in Landeck, mal schaun wie der wird.

Keep on Running,
Sebastian

Der Weg zurück

Servus,
die letzten Wochen gab es ja wenig zu berichten von mir. Ich hatte schon länger Schmerzen im Knie, seit Mai und nachdem diese nicht besser wurden habe ich jetzt fast 5 Wochen eine komplette Laufpause eingelegt. Dank Physiotherapeutin, Blackroll und Dehnen sind die Schmerzen wieder Vergangenheit (und werden diese hoffentlich auch bleiben;)). Vorgestern bin ich das erste mal wieder gelaufen ganz gemütlich und gestern auch richtig langsam, heute bin ich mal wieder mit dem Robbie ein wenig an der Hungerburg rumgelaufen und bist jetzt tut gar nichts weh... hoffentlich bin ich bald wieder ähnlich gut unterwegs wie im Frühsommer.

Die letzten Wochen war ich nicht faul, sondern bin richtig viel geschwommen. Zum einen bereite ich mich derzeit auf meinen ersten Triathlon nächstes Jahr vor und zum anderen werde ich mir ein 24-Stunden-Schwimmen am 8 auf den 9 November in Gerbrunn bei Würzburg antuen, da werd ich mich glaube über jeden Trainingskilometer freuen.
Falls jemand Lust hat auch mal bei einem 24-Stunden-Schwimmen mitzumachen, freue ich mich über jeden Abenteurer der mitmacht. Freiwillige einfach melden...;)

Als letztes habe ich noch eine Ankündigung zu machen, am 16. September wird Anton Krupicka ins schöne Allgäu kommen. Genauer gesagt um 16.30 in DAS Laufsportgeschäft im Allgäu zum Laufsport Saukel. Dort wird es einen kleinen Vortrag geben und danach eine gemütliche Runde gelaufen. Be there!

Keep on Running,
Sebastian